降血脂的食物有哪些

发布时间:2023-08-24 16:46 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E6%96%B0%E5%85%A8'>王新全</a>  
讲解医师:王新全  
成都军区峨眉疗养院心血管内科 / 住院医师
从传统的养生保健角度讲,生活中确实有些食物对调整血脂代谢具有一定的好处。下面介绍几种比较常见的食物:第一、薏仁。薏仁主要是降低体内的血脂、血糖,可以促进机体的代谢。第二、三文鱼。三文鱼具有比较高含量的不饱和脂肪酸,能降低体内的甘油三酯水平。第三、大蒜。大蒜不仅有防癌的作用,同时也可以清除机体的脂肪,尤其是胆固醇的含量。第四、葡萄。葡萄皮中有比较重要的物质,叫白藜芦醇,具有降低血脂、抗血栓,还有预防动脉粥样硬化的作用。第五、洋葱。虽然洋葱可能很多人不是非常喜欢,味道比较重,但是对降低血脂还是有很好的保健作用。另外就是芹菜,芹菜在高血压患者中,一般是比较鼓励食用的食物。同时,芹菜中含有的其他物质,比如胡萝卜素、维生素C都比较多,所以建议高血脂的患者也可以适当的增加芹菜的摄入。另外还有苹果,苹果含有丰富的果胶,尤其是在胆固醇的患者,具有明显的降胆固醇作用,同时还有类黄酮,也是天然的抗氧化剂,也可以预防动脉粥样硬化。其他食物还包括海藻、菜花、胡萝卜或者燕麦,这些食物都具有降低血脂的保健作用。但是,上述食物只是在保健的过程中或者是对轻度升高的血脂患者,可以使用一下这种方法。但是,如果血脂升高的比较明显,一定要使用药物治疗。

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