适合脑萎缩的日常运动

讲解医师：国红  
北京医院神经内科 / 主任医师 脑萎缩的患者如果是已经需要日常活动进行干预，可能患者是出现痴呆了，因为单纯的脑萎缩，就是做CT核磁看到皮层沟回加深，患者不一定有任何不舒服的表现，只要认知功能正常，不需要治疗。但是有一部分患者可能是出现认知功能下降、记忆力障碍、视空间结构障碍、语言功能障碍、失用、失认等情况，另外可能会出现日常生活能力的下降和精神行为的异常。这时候要注意以下方面的锻炼：
第一、日常生活中要勤用脑，好记性不如烂笔头，每天晚上写一个日记，回忆一下当天做的事情，增强记忆，因为记忆就是一个不断重复的过程，脑子是用进废退的。
第二、勤学习，在任何时候都保持着对新生事物的兴趣，加强学习。
第三、加强手部的锻炼，心灵手巧，只要手部的肌肉活动的多了之后，脑子自然而然也得到了锻炼。
第四、老年人不要离群索居，老年人独居是引起认知功能衰退的一个主要的危险因素，一定要多和人沟通，多和人交往，多参加社交活动，多参与聊天，聊天能能激发人的反应灵敏度。