神经官能症自我疗法的效果

发布时间:2023-08-24 10:58 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9B%BE%E6%B9%98%E8%B1%AB'>曾湘豫</a>  
讲解医师:曾湘豫  
北京医院神经内科 / 主任医师
神经官能症的自我疗法效果还不错,神经官能症是一种功能性疾病,造成该疾病的原因有很多,包括外部环境因素,但更多的是自身性格问题。外部因素,比如到了一个新环境以后不太适应,或者有些突发事件刺激,对身体和心理产生了影响。还有就是因为工作压力太大、太紧张,同事之间、家庭成员之间关系不是很融洽等,都会造成神经官能症的症状。
当然,自身也有很多需要调整的地方,有些人性格就是特别喜欢追求一种完美状态,对自己要求高,对别人要求也很高。但因为受各种因素制约,很难达到所需要的理想状态,就会产生一种自责、郁闷、不开心的状况。所以,神经官能症自我疗法,其实就是自我心态调整过程。多进行户外活动,适当参加体育运动、体育锻炼,多与人友好的进行沟通和交流,该放下就要放下,不要给自己太大压力,要学会减压。还要养成良好的睡眠和生活习惯,通过自我调节一定能够达到很好的效果。

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