如何在中年开始预防老年痴呆

发布时间:2023-08-24 10:57 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%A8%E7%AB%8B%E5%B9%B3'>杨立平</a>  
讲解医师:杨立平  
大庆市中医医院脑病科 / 副主任医师
老年痴呆属于中枢神经系统的退行性疾病,引起老年痴呆的危险因素有很多,患者如果想从中年开始就预防老年痴呆的发生,要从以下方式做起,从心理方面、生活方式、饮食营养等内外环境因素方面加强预防。1、患者要坚持健康的生活方式,养成良好的作息的习惯,规律的生活,避免熬夜,戒烟戒酒,加强体育锻炼,劳逸结核,一定要养成勤动脑勤思考的习惯,勇敢的学习新技能,接受新鲜的事物。2、要有良好的心态,注重丰富的精神生活,要保证心理和精神状态的平衡,3、患者要健康平衡的饮食结构,饮食一定要多样化,多吃新鲜的蔬菜、豆类、水果类的物质,少吃油腻的食物,多吃含有叶酸、维生素B族的食物,防止患者高同型半胱酸血症的发生,平时可以多吃核桃类的物质。预防患者脑血管疾病的发生,比如严格地控制血压、血脂、血糖,改善脑部的供血,能够防止患者老年痴呆的发生。

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