每天3-4醒来就睡不着怎么办

发布时间:2023-08-24 10:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%AD%8F%E6%88%90%E7%BE%A4'>魏成群</a>  
讲解医师:魏成群  
黑龙江省医院全科 / 副主任医师
每天3-4点醒来就睡不着的情况,可以从两个角度来解答问题,如果患者每天睡眠时间比较早,比如8-9点就睡觉,每天3-4点起床,这个时候睡眠的时间大概有6-7小时,而且睡醒后病人精神比较饱满,体力比较旺盛,这个时候可以视为是正常睡眠,清醒后不主张患者在床上停留过长时间,主张进行室外的锻炼活动身体,然后做些有氧运动。如果病人在晚上11-12点睡觉,每天3-4点醒来,而且清醒后病人有疲乏、多梦、乏力、不适的感觉,这个时候可以视为是一种失眠状态,可以进行药物的干预,比如吃艾司唑仑、佐匹克隆等药物延长睡眠的时间,达到更好的控制情况,还是要两种情况进行不同的分析来看。

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