什么是放松治疗

发布时间:2023-08-24 10:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E5%85%89%E4%BA%9A'>刘光亚</a>  
讲解医师:刘光亚  
湖南省脑科医院精神卫生中心 / 副主任医师
放松训练,又名松弛训练,它是按一定的练习程序,学习有意识地控制或调节自身的心理、生理活动,以达到降低机体唤醒水平,调整因紧张而紊乱的功能。放松训练与紧张、焦虑的情绪反应,有较好的交互抑制作用,是行为治疗基本的治疗技术。常用的放松训练,有渐进性放松和自主训练两种。渐进性放松,又名渐进性的肌肉松弛疗法。自主训练的标准程式,包括令全身有沉重感(伴随肌肉放松)、温暖感(伴随血管扩张)、缓慢的呼吸、心脏慢而有规律的跳动、腹部温暖感和额部清凉舒适感。训练时,在指导语的暗示下,循序进行。生物反馈仪可以帮助放松训练。

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