含维生素c的食物有哪些

发布时间:2023-08-24 00:37 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E7%B4%A0%E9%9C%9E'>张素霞</a>  
讲解医师:张素霞  
郸城县第二人民医院儿科 / 副主任医师
含维生素C的食物,主要是黄色的新鲜蔬菜以及水果,含丰富的维生素C比如小白菜、油菜、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆等食物。水果中含维生素C也是更加的丰富,无论哪种水果,不论价钱的高低都含有丰富的维生素C,比如常吃的红果、柚子、橘子、橙子、草莓等。橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果,并且经过研究发现,橘子中维生素含量异常的丰富。生活中极为常见的柚子也是其中之一,柚子也含有丰富的维生素C,研究发现,在柚子中所含的维生素C含量可以与橘子相媲美。在红薯中也含有大量的丰富的维生素C,在研究中发现红薯中不仅含有维生素C,同时维生素A的含量也是非常的丰富。平时可以多吃红薯,具有很好的降胆固醇、减少皮下脂肪、补脾虚、益气力等功效。

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