如何降低血脂和胆固醇

讲解医师：邓晋红  
太原市妇幼保健院内科 / 主任医师

血脂检查常包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇。总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇这三项降低是对身体有好处的。而高密度脂蛋白胆固醇是一种保护性的胆固醇，高一些对身体是有好处的。

降低血脂主要是指降低总胆固醇、降低低密度脂蛋白、降低甘油三酯。在生活方面，注意饮食中要少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多增加高纤维含量食物的摄取。同时，要进行有规律的体育运动，长期坚持控制体重，以很好地帮助降低这三项胆固醇，来防止动脉粥样硬化引起心脑血管疾病。而规律的运动能够增加高密度脂蛋白胆固醇。