便秘怎么运动改善

发布时间:2023-08-24 00:29 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%99%BD%E6%96%87%E6%AD%A6'>白文武</a>  
讲解医师:白文武  
山东大学齐鲁医院中医科 / 副主任医师
能促进胃肠蠕动的运动方式都可以进行,不一而足,比如游泳、登山、仰卧起坐、卷腹、空中踩单车、快步走、转呼啦圈、高抬腿运动、体转运动等。便秘是很多种疾病的表现形式,并不是单一症状,需要综合调理。首先解决便秘问题,给予对症治疗,可以单次使用开塞露或灌肠,甚至需要取出嵌顿的粪石。再就是明确病因,对因治疗,急则治其标,缓则治其本。
便秘患者首先要养成定时排便习惯,饮食方面要多饮水,多进食粗纤维食物,多做一些促进胃肠蠕动的体育活动。并可给予针对性按摩,主要对结肠慢传输型便秘有些效果,建议沿着腹部顺时针,以及沿着结肠循行方向慢慢轻揉腹部,可促进肠道蠕动帮助排便。友情提示,便秘表现形式不一,病因复杂,建议患者到专科检查明确病因,避免盲目服药或盲目过量运动,影响治疗效果。

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