身体疲劳了之后有什么需要注意的

讲解医师：张英泽  
保定市第一中医院三级甲等中医科 / 副主任医师 身体疲劳了后需要注意的事项大致如下：
1.要注意多休息，避免过度走动，必要的时候可以卧床休息，有助于恢复体力，改善因疲劳导致的身体不适症状。
2.要注意不要喝具有兴奋神经作用的饮品，例如咖啡、浓茶等，以免大脑神经持续处于紧张状态而导致疲劳加重，而且不利于睡眠。
3.要注意适当地按摩全身的肌肉以及头部太阳穴部位，有助于缓解疲劳状态。还要适当地做一下眼保健操，有助于保护眼睛，去除疲惫感。
4.要避免受凉刺激，由于身体疲劳时免疫力低下，容易诱发感冒。