经行头痛怎么缓解

讲解医师：时思毛  
黑龙江中医药大学附属第一医院三级甲等中医妇科 / 副主任医师 目前在临床上，对于女性出现经行头痛的情况时，首先要注意保证充足的睡眠。因为常见的经行头痛往往伴有严重的睡眠不足、紧张、焦虑，会诱发或者加重经行头痛。
此外，紧张工作也会引起经行头痛的发生。所以，女性在日常生活中要放松心情，保持愉悦的心情，避免过度紧张、焦虑。同时，要保证充足的睡眠。
在日常生活中应该避免食用过量的咖啡。因为咖啡含有咖啡因，会使血管扩张而刺激神经，引发偏头痛。而应该避免食用辛辣、寒凉、生冷的食物。因为这些不良的饮食嗜好、饮食不当也会诱发经行头痛的出现。
缓解可以采用按摩头部的方法，对头部进行适当按摩，这可以有效缓解经行头痛。同时也可以在医生的指导下，根据引起头痛的原因给予对症治疗。