上海市同济医院心血管内科 / 主任医师
心肌缺血的运动治疗具体如下：
1、运动频率：一般心肌缺血的患者每周可进行3-5天的有氧运动，并且最好每天都进行有氧运动；患者还可以进行抗阻运动，又称为柔韧性运动，每周进行2-3天为宜；
2、运动强度：每个患者需要通过对心率等项目进行评估，从而决定运动强度。如果患者的心率本来是80次/分，经初步估测后，可增加30次/分达到运动标准；或者是根据患者的年龄测算目标心率，从而决定运动强度。比如运动时的最快心率，可通过220减去年龄进行计算，比如患者70岁，220-70就是150，患者的目标心率就是150次/分。但是对于心肌缺血的患者，应该进行中等强度或者高强度运动，则可用220-年龄，再乘以50%，相当于中等强度运动的目标心率；如果乘以80%，则相当于高强度运动的目标心率；
3、运动形式：有氧运动包括行走、慢跑，游泳或者骑自行车，而抗阻运动包括静力训练和负重。一般情况下，心脏康复过程中的运动形式以有氧运动为主，但是抗阻运动也是必不可少的组成部分；
4、运动时间：心肌缺血患者的最佳运动时间是每天30-60分钟。而对于刚刚发生过心血管事件的患者而言，锻炼时间应由每天10分钟开始，逐渐增加运动时间，最终达到每天30-60分钟。
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