一有事就睡不着怎么办

讲解医师：谢正  
河南省人民医院三级甲等心理科 / 副主任医师 一有事就睡不着建议服用安神补脑的药物，改变生活方式和生活习惯，多进行运动，并调整心态。保证健康饮食。
第一，服用比如安神补脑液等具有安神、补脑的药物，维生素B族等。
第二，改变生活方式，纠正不良的生活习惯，多做打球、跳舞、太极拳、游泳运动等运动。
第三，饮食的多样性。吃富含维生素类的西红柿、猕猴桃、刺梨等新鲜的蔬菜水果，多吃乳制品和豆制品，饮食上注意控制不要过油、过辣、过咸、过盐等。
第四，调整心态，保持乐观、愉快的情绪和积极向上的生活态度。