见到生人就害怕怎么办

讲解医师：谢正  
河南省人民医院三级甲等心理科 / 副主任医师 见到生人就害怕的解决办法如下：
第一，调整心态，放下思想包袱，用开放的心态多接触这个世界，多和同事、同学、朋友们交流来往，多参加社会实践，扩大交际面，同时可多看看关于增强心理素质、培养交际能力方面的书籍，开拓自己的视野，丰富自己的学识，使自己在提高交际能力的基础上逐渐的建立自信。
第二，一旦有了自信，自然不会再紧张，患者可以与朋友、家人沟通，向他人寻求建议或者宣泄心中的苦闷情绪，也可以通过适当规律的进行运动，来转移自己的注意力。
第三，生活中要注意休息，做到劳逸结合，养成良好的生活习惯。
建议患者不要盲目的乱用药物，不要自行购买药物治疗，当无法调节或者严重影响工作和生活时，需要积极的进行心理行为调节，可到心理科或者精神科进行专业的求助。