一紧张就发不出声音怎么办

讲解医师：谢正  
河南省人民医院三级甲等心理科 / 副主任医师 一紧张就发不出声音的治疗方法如下：
第一，此类人群应该调整心态，多和同事、同学、朋友交流来往，多参加社会实践，扩大交际面。同时可多看看关于增强心理素质、培养交际能力方面的书籍，开拓自己的视野，丰富自己的学识使自己在提高交际能力的基础上逐渐的建立自信，自然不会再紧张。
第二，患者可以与朋友、家人沟通，向他人寻求建议或者宣泄心中的苦闷情绪，也可以通过适当规律的进行一些运动，当自我无法调节或者严重影响工作和生活时，可以到心理科和精神科来请求专业的帮助。
第三，在提高自信的基础上，患者还应该进行语言矫正训练。开始时患者可以把说话的速度减慢，既可以减少口吃也可以使人听得清。当情况好转以后患者再慢慢的提高说话的速度，同时患者应该降低说话的音量，因为轻声能防止口吃。