讲解医师：曲姗
北京大学人民医院三级甲等精神科 / 副主任医师
失眠和环境有关，尤其是境遇性失眠。例如换了地方住，出差住酒店周围很吵，或者是外面过于亮，比如换了新的国家，有新的时差，比如周围的环境温度，湿度不合适，都会导致睡不好。人的大脑中有生物钟来调节睡眠，这是个规律性的行动。生物钟对于环境的变化，是很敏感的，太亮、太吵、太热、太湿、太潮，都可能会有影响。如果失眠仅仅是与环境有关，很快可以缓解，它并不是一个疾病。但是如果环境恢复了，环境的情况跟以前一样了，但仍然睡不好，就要考虑是不是慢性失眠。
