贫血是不是因为吃太少

讲解医师：刘爱军  
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等血液内科 / 主任医师 吃得太少可以造成贫血的因素，当然了除了吃太少以外，其他血液丢失的过多，然后也存在其他的疾病，都是贫血的因素。
对于吃太少造成的贫血，实际上，主要是造血原料不够这样一大类的贫血，因为吃太少是贫血的其中一个因素，这里面主要就是缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。缺铁性贫血主要是缺铁，巨幼细胞性贫血可以是缺叶酸或者是缺B12。
这里如果吃的食物里含的铁、叶酸、B12非常少，就会造成营养性的这些贫血。每天其实需求的铁的量并不是很多，一般也就是一天1毫克的铁量。女性一般每天要从食物中摄取10毫克的铁，然后1/10的量，差不多1~1.5毫克的铁被吸收，在月经期的时候，食物里的铁量就会增加到20毫克，孕妇每天需要从食物中吸收的铁的量就要到30毫克，吃得太少肯定是会造成摄入的铁或者是叶酸、B12太少而出现贫血。