缺铁性贫血吃什么比较好

讲解医师：刘爱军  
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等血液内科 / 主任医师 缺铁性贫血已经到了贫血的时候肯定要采取药物治疗。首先要补充铁剂，以二价铁为主的铁剂，每天的剂量应该在300~400毫克。同时联合吃维生素C可以帮助三价铁还原成二价铁来有助于吸收。也可以用一些刺激造血的中药做一些辅助治疗。除了药物以外，还需要增加含铁食物的摄入。
但是如果没有出现缺铁性贫血，在女性的月经期、青春期的孩子、婴幼儿的生长发育比较迅速的时候、孕妇，都要增加含铁食物的摄入。含铁的食物主要包括动物性的含铁食物和植物性的含铁食物。
动物性的含铁食物主要是二价铁，相对比较好吸收，主要包括了一些瘦肉，猪肉、牛肉、羊肉、动物的肝脏、一些血制品。植物性的含铁食物主要是三价铁，吸收起来较差一点。含铁比较多的包括海带、木耳、豆制品，以及新鲜的绿叶蔬菜。但是绿叶蔬菜含铁量非常有限，里面含的叶酸会比较多，对贫血也是有帮助的。