中午睡觉起来头晕怎么缓解

讲解医师：程莹莹  
吉林大学第一医院三级甲等神经内科 / 副主任医师 如果是午睡时间过长引起头晕，应注意控制午睡时间，午睡的时间尽量要控制在三十分钟之内为宜，既不会引起头晕，也不会影响下午的工作，更不会影响晚上的睡眠。
中午睡觉起来头晕是否有其他症状。比如头晕是伴有体位变化，在起床的过程或者是转头、低头、抬头以及翻身都会发生头晕，如果是天旋地转的头晕，可能要引起重视，耳石症也会出现头晕，可能还会伴有耳鸣或者是听力的下降等现象。
另外，头晕如果伴有恶心、呕吐，建议要去医院做进一步的检查，排除耳石症的可能。