失眠看中医还是西医好

讲解医师：李颖  
首都医科大学附属北京安贞医院神经内科 / 副主任医师 若是长期失眠，则建议选用西医做检查，若是短期失眠，中医和西医都可，若是短暂性失眠，则自行调节即可恢复。
通常情况下，如果是短暂性失眠，由于白天睡眠过多，活动较少，或有紧张、劳累的事情，又或者因为熬夜看电视剧，可能错过了正常睡觉的时间，再者是服用兴奋性的食物和饮料，这时可能就1-2天有这种入睡困难的表现，之后就可以通过自我调节来很好的恢复。并且如果在比较难受或者第2天有非常重要的事情，需要良好睡眠的时候，可以用一些短暂的小剂量的促入睡的药物来进行治疗。如果要是短期的失眠，比如在1-3周之内就有这种失眠，这时也要首先来看最近有没有紧张、焦虑的事情，来去除相关的诱因，也可以短暂地服用中成药或西药。但是从内在调节来说，目前的中成药，比如炒酸枣仁儿有一些助睡眠的作用，但是它的起效要慢一些，作用比较温和。对于西药来说，一些促入睡的药物效果非常明显、非常快，可能经过短时间、小剂量的使用也不会有什么其他的相关副作用。如果是长期性的失眠，还是建议要进行详细的检查，查看有没有合并焦虑、抑郁，或者一些其他精神的症状，这时还是建议到西医进行详细的检查。
日常生活中对于预防和治疗失眠方面，可经常运动、锻炼身体，使身心放松，加之适度的疲倦感，这样更容易使人进入梦乡，但尽量不要选择运动强度比较大、对抗激烈的运动项目。而且在睡前喝一杯热牛奶，会对睡眠大有好处，因为热牛奶具有安神补脑的功效。总之，尽可能让自己保持放松状态即可。