怎么养脾胃健脾胃

发布时间:2023-08-06 22:58 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%83%AD%E7%AB%8B%E8%8A%B3'>郭立芳</a>  
讲解医师:郭立芳  
河北省中医院脾胃病科 / 主任医师
养脾胃、健脾胃需要做到以下几点:1、饭后按摩腹部,饭后每天按摩腹部半小时,可以帮助脾胃消化,避免饮食积滞。2、注意饮食,生活中要多吃清淡,而且容易消化,有营养的软食,同时不要暴饮暴食,要=少食多餐,少吃辛辣、刺激、油炸食物,多吃富含蛋白质的食物比如鱼、鸡、瘦肉、猪皮、大虾等。同时脾胃比较怕凉,所以也需要忌冰冻、寒凉的食品。3、适量的运动,平时可以多做运动,不仅可以提高身体的抵抗力,还可以帮助促进肠胃蠕动,改善脾胃环境,让脾胃变得更加健康。4、保持良好的情绪,不要大喜大悲,有助于保持脾胃的良好运化功能。

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