女性养肝护肝的方法有哪些

讲解医师：陈志芬  
武汉大学中南医院消化内科 / 主任医师 女性养肝、护肝应该避免熬夜，保持良好的情绪，适当的运动，避免吃高脂肪、高胆固醇食物。肝脏具有排毒功能，主要是在晚上十点到凌晨一点之间，一旦女性长期出现熬夜现象就会影响到肝脏的排毒功能，长期熬夜就会导致肝功能受损，因此应避免这种情况出现。
不良的情绪不仅会影响到胃肠功能，同时也会导致肝功能受损，因此在生活中需要注意保持乐观、开朗、积极向上的精神，这样可以促进肝功能恢复，适当的进行运动不仅可以提高身体免疫力，同时也可以促进体内脂肪类物质的消化，因此有助于促进肝功能恢复。部分人出现肝功能受损是因为饮食问题导致，因此需要在生活中注意自己的饮食问题，在饮食上尽量避免吃脂肪、胆固醇含量过高的食物，这一类食物不仅难以消化，同时还会增加肝脏的负担，经常吃甚至会导致脂肪肝、肝硬化等疾病的发作。