宝宝养脾胃最有效的方法

发布时间:2023-08-06 22:38 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%82%B9%E4%B8%BD%E8%90%8D'>邹丽萍</a>  
讲解医师:邹丽萍  
长春市中医院儿科 / 主任医师
宝宝养脾胃最有效的方法是家长为宝宝提供合理的饮食结构,还要帮助宝宝养成良好的进餐习惯,加上合理的运动方式。宝宝还比较小,各脏腑机能正在发育中,消化系统功能更为薄弱,消化食物的能力还比较差。所以,家长为宝宝提供的饮食应清淡、易消化,如鱼、肉,以及蛋白质、脂肪含量高的食物,要控制好进食量,尽量不要给宝宝吃滋补性强的食物。因为蛋白质、脂肪类食物在胃内排空的时间比较长,越是好东西,也就越难消化,也就会加重宝宝的脾胃负担。具有滋补功效的食物会引起内分泌紊乱,不利于正常的生长发育。
饮食应多以适量的蔬菜为主,家长尽量做到荤素搭配,食物品种多样化,营养才能均衡。每餐做到定时定量,吃饭时家长要教宝宝多咀嚼,养成细嚼慢咽的习惯,避免狼吞虎咽,也不能挑食、偏食,饥一顿、饱一顿易伤脾胃。家长平时要多带宝宝去户外晒太阳,与宝宝散步或者是宝宝拿着自己喜欢的玩具玩一会,适当的运动能增强脾胃功能,可促进食物的消化。

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