女孩子气血不足的原因

讲解医师：邹丽萍  
长春市中医院儿科 / 主任医师 女孩子气血不足的原因，一般有以下几个：
1、减肥：女孩子爱美，怕胖，吃的食物少，而且将蔬菜、水果代替正餐食用，不吃主食也不吃肉，然而胃里面少了淀粉食物，身体的能量供应就少，不仅存不住气血，对肝脏和肾脏也会带来大量的负担，而且蔬菜与水果中的含铁量远远不及肉类，再加上含有的大量膳食纤维运用不当，会影响铁的吸收，不仅不能补铁，还会造成原有铁的流失，慢慢就形成了气血两虚。
2、不良饮食习惯：饮食没有节制、不按时就餐，或者偏食，导致营养不全面，特别喜欢吃凉、辣、甜的食物等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，引起气血亏虚。
3、缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的通道受阻，会导致气血不足。
4、熬夜：课后作业多、学习任务重，晚上熬夜学习或者是玩手机、电脑到很晚才睡觉，晚上主阴，白天主阳，血即阴，晚上是养血的时候，晚上熬夜会损伤气血，导致气血不足的症状出现。