脚踝恢复训练的方法

讲解医师：江水华  
无锡市同仁康复医院康复医学科 / 主任医师 脚踝恢复训练的方法，大部分是由于踝关节制动时间过长，康复不及时引起的关节僵硬导致的。针对关节僵硬采取的是关节松动术，关节松动之前要做20分钟的热敷，比如蜡疗、红外线照射，热敷20分钟以后采取正规的关节松动术，根据关节僵硬的程度做踝关节的背屈、跖屈等关节活动度的训练，目的是慢慢的增加关节活动度。
如果原发性的外伤，如骨折愈合良好，手法达不到应有的效果，足下垂踝关节背屈很受限，可以采取负重的方法。负重如果子角度跟不上可以脚底垫个板子，采取斜坡慢慢的改变板的角度和厚度调整踝关节的方向，采取负重加压，慢慢的增加关节活动度。
前提一定要在充分的关节松动的前提下，要在无痛或微痛的情况下加强训练，才能防止反跳，才能防止炎症的加剧，能起到松动的效果。循序渐进每天5-10度的进展，增加关节活动度。