女人经常失眠怎么调理

发布时间:2023-08-06 22:34 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E4%BF%8A%E8%8A%B3'>李俊芳</a>  
讲解医师:李俊芳  
中国中医科学院西苑医院妇科 / 主任医师
女性经常失眠,需要根据自身的实际情况来进行调理,主要有几下几个方面:第一、要加强户外锻炼,用活动来调理身体,把握好生活节奏,避免生活节奏的紊乱。第二、多与人沟通交流,把自己的情绪得到调节。第三、避免服用对大脑有刺激的药物和食物,避免辛辣、刺激性的食物。第四、在非药物治疗效果不好的情况下,可以适当借助调节睡眠的药和抗焦虑的药,像中成药上有心神宁颗粒、酸枣仁膏等,都可以调整失眠的问题。

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