北京大学人民医院消化内科 / 主任医师
脂肪肝属于不良生活方式相关的慢性疾病，需要长期综合治疗。轻度脂肪肝患者要注意合理膳食、戒烟限酒、体育锻炼、保持良好心态、谨慎用药。具体如下：
1、去除病因和危险因素，如坚持戒酒，停用可疑肝毒性药物；
2、减少体重和腰围，可以使单纯的脂肪肝消失，不需要用药物治疗；
3、节制饮食，增加运动，不管有没有肥胖，非酒精性脂肪肝患者在1年内体重下降3%-5%，就可以改善脂肪肝；
4、建议健康饮食，尽量不吃油炸食品，改善膳食结构，适当进食脂肪和碳水化合物平衡的饮食，限制含糖饮料、糕点，增加全谷类食物、膳食纤维和水分；
5、三餐要定时，严格控制晚餐的热量，避免晚餐后进食；
6、避免久坐少动，坚持大步走、快步走甚至跑步、瑜伽等。建议每周运动5次，每次坚持30-60分钟有氧运动。
平时注意控制饮食，增加运动，不需要用药，轻度脂肪肝也可治愈。
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