夏天怎么防暑

讲解医师：李彩霞  
内蒙古自治区人民医院重症医学科 / 副主任医师 夏天防暑的措施，主要包括以下几个方面：
1、尽量多喝水。
2、不要在高温、高湿的环境下长时间的进行体力劳动。
3、避免在高热的环境下进行剧烈的体育运动。
4、避免在日光照射最强烈的时间段外出，如果必须外出，可以穿上防晒衣，涂抹防晒霜等进行防护。
5、饮食要适当的清淡一些，也可以补充一些鸭、鸡、鱼等高蛋白的食物，补充人体所需。
6、室内外的温差不要太大。
7、保持室内通风，降低室温。
8、降低劳动强度，备好防暑降温的饮料，可以多补充一些淡盐水。
9、一定要保证充足的睡眠，不要过度劳累，穿容易透气、散热的棉质衣服。