小学生怎样保护眼睛

讲解医师：孙鹏锐  
西安医学院第一附属医院眼科 / 副主任医师 小学生的近视率逐年增高，要想保护好眼睛并远离近视，要做好以下三点：
一、足够的户外活动：这一点最重要，也是免费的保护眼睛的方法，一天要两小时，一周要十小时以上，户外运动的作用非常明确，户外不止运动，包括在户外看书、学习。
二、减少近距离的高强度用眼：禁忌20-20-20法则，一般用眼的距离在33-40cm，用眼20分钟以后向远处20秒，也就是6m以外眺望20秒，可以有效缓解眼睛的疲劳和紧张。
三、不要过多使用电子产品：如果作业或者学习上面必须要使用，建议屏幕越大越好，最好是电视屏幕或者是投影屏幕，字体放大、距离放远，一般在3-5m以上效果最好。
如果做好以上三点，绝大部分的眼睛都可以远离近视。