哪些运动对颈椎有帮助

发布时间:2023-08-06 15:17 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E7%BB%B4%E5%98%89'>张维嘉</a>  
讲解医师:张维嘉  
哈尔滨市第一医院骨外科 / 副主任医师
以下运动对颈椎有所帮助,如引体向上、小燕飞以及高位下拉、山羊挺身、游泳训练等,这些运动均可以增强颈项肌的力量,提高颈椎稳定性。如果患者没有颈椎疾病,可以通过以上运动预防颈椎病的发生。如果患者已经患有颈椎病,通过以上运动可以使颈椎病情保持稳定,避免颈椎疾病引起的临床症状反复发生,能够改善病人的日常生活,提高生活质量。
每日坚持运动对于病人的恢复极为重要,锻炼时间一般不少于30分钟。锻炼后要及时进行颈部推拿按摩和颈部肌肉拉伸,以使颈部肌肉放松,避免颈椎肌肉持续紧张。

最新脊柱外科

  • 腰椎间盘突出手术钢钉有影响吗苏振波 / 主任医师
  • 椎间盘切除术是怎么操作的孙英飞 / 副主任医师
  • 脊椎右侧后背酸痛是什么原因孙英飞 / 副主任医师
  • 腰椎间盘突出怎么用单杠锻炼李云恺 / 副主任医师
  • 腰椎间盘突出睡觉时腰下要垫东西吗李宏 / 副主任医师
  • 甘露醇治疗腰椎间盘突出的用量方大正 / 主治医师
  • 颈椎退行性骨关节病是什么意思孙英飞 / 副主任医师
  • 右大腿外侧皮肤发麻是什么原因引起的孙英飞 / 副主任医师
  • 颈椎冷是什么原因引起的孙英飞 / 副主任医师
  • 腰间盘突出而且尾椎骨疼怎么回事方大正 / 主治医师
  • 腰椎间盘突出腹股沟处会痛吗苏振波 / 主任医师
  • 腰椎酸胀是什么原因引起的李云恺 / 副主任医师
  • 颈椎管狭窄严重吗孙英飞 / 副主任医师
  • 颈椎和肩膀疼痛是什么原因张维嘉 / 副主任医师
  • 坐骨神经痛会出现先疼后麻吗孙英飞 / 副主任医师
  • 脖子靠近锁骨处筋疼孙英飞 / 副主任医师
  • 后背骨头老响是怎么回事孙英飞 / 副主任医师
  • 脖子向前倾是什么原因引起的孙英飞 / 副主任医师
  • 腰椎手术钉子松动怎么办孙英飞 / 副主任医师
  • 脖子根部连着锁骨处疼痛怎么回事孙英飞 / 副主任医师