游泳对腰椎间盘突出有好处吗

发布时间:2023-08-06 15:16 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E7%BB%B4%E5%98%89'>张维嘉</a>  
讲解医师:张维嘉  
哈尔滨市第一医院骨外科 / 副主任医师
游泳对腰椎间盘突出的好处如下:
1、加速全身的血液循环:尤其是水的低温会对身体产生刺激,可以使血液循环速度明显加快,使腰椎间盘突出导致的局部炎症得到吸收,从而缓解疼痛症状。
2、锻炼腰背肌力量:因为游泳是非负重的活动,在锻炼的同时,并不会增加腰椎间盘的压力,因此对腰椎间盘突出并无刺激症状,反而会使腰背肌力量增强,提高腰椎的稳定性,有利于控制腰椎间盘突出的进一步发展。
因此,游泳运动对于腰椎间盘突出的患者是比较有意义的活动,应该坚持,最好一周游泳三次,每次超过一小时效果较好。

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