更年期睡眠障碍怎么办

发布时间:2023-08-06 15:14 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%A8%E5%81%A5%E4%B9%8B'>杨健之</a>  
讲解医师:杨健之  
上海市第一妇婴保健院辅助生殖医学科 / 主任医师
更年期有的时候会发生睡眠的障碍,难以入睡,这时候患者首先要保持情绪的轻松,不要有一个紧张的情绪。在睡前避免看一些刺激性的或者比较激动的节目,患者可以洗个热水澡或者喝一点牛奶帮助睡眠。床铺的舒适和温度,环境温度的合适,也是帮助睡眠的一个好的方法,也可以泡脚,或者做按摩以帮助入睡。
如果在这种情况下还是难以入睡,患者可以摄入一些中成药和谷维素,或者甚至吃少剂量的安眠药以帮助入睡。如果还是比较严重,也可以考虑进行激素的替代治疗,以保证一个好的睡眠,可以有充足的精神。

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