喝奶茶后睡不着怎么办

发布时间:2023-08-05 22:06 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BE%90%E7%8F%8A%E7%8F%8A'>徐珊珊</a>  
讲解医师:徐珊珊  
哈尔滨市第一医院急诊科 / 主任医师
如果在喝完奶茶后睡不着觉,通常是因为奶茶中的茶多酚或茶碱含量过多,导致神经系统神经中枢的兴奋,因此会出现睡不着觉的临床症状,可以通过如下的方式进行解决:
第一、服用一定促进睡眠的药物,例如服用褪黑素、维生素B6片,就可有效缓解因兴奋药物服用过多,或者茶碱类药物服用过多而导致睡不着觉。
第二、在睡前饮用温牛奶250mL左右,温牛奶有促进睡眠的作用,牛奶可中和茶叶中一定的茶碱成分。
第三、通过按摩方法,例如按摩双侧的眉骨和太阳穴,就可以有效缓解睡不着觉的临床症状和表现。
第四、听一定的舒缓音乐,进行一定的香薰,都可以改善睡不着觉。

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