绝食减肥有效果吗

发布时间:2023-08-05 20:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E9%9D%96%E7%BA%A2'>王靖红</a>  
讲解医师:王靖红  
哈尔滨市骨伤科医院普通内科 / 主任医师
绝食减肥是有效果的,因为绝食导致体内并没有热量的摄入,使体内无法有脂肪增生,而且可以消耗体内多余的脂肪来维持机体日常活动,所以有减肥的功效。但绝食减肥并不是健康的减肥方法,绝食减肥由于没有摄入食物导致肠胃里面的胃酸持续增多,容易造成胃酸反流,这样容易出现胃病。
建议想要减肥的人群制定合理的饮食和运动方案,少吃高热量、高脂肪的食物,可多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果,运动方面可多做有氧运动,有氧运动可以加快体内脂肪的氧化消耗,从而起到减肥的作用。总之,绝食减肥是有效果,但并不健康。减肥需要制定合理健康的方案才能达到事半功倍的减肥效果。

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