有氧运动能减肥吗

发布时间:2023-08-05 20:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E4%BA%8E%E5%86%AC%E6%A2%85'>于冬梅</a>  
讲解医师:于冬梅  
哈尔滨医科大学附属第一医院整形美容外科 / 副主任医师
有氧运动当然是可以减肥的,减肥的理念仍然是俗话所说的管住嘴和迈开腿,也就是管住摄入的能量,也就是平时生活中饮食严格控制摄入的能量,同时再通过增强体格的锻炼的输出,有氧运动是非常好的有氧运动方式。
通过有氧运动,既不可以使肌肉在锻炼之后产生疼痛酸胀的感觉,同时也对肺功能,以及其他的脏器产生比较好的影响。建议求美者在适度的有氧锻炼下达到减肥的功能,求美者如果体重的基数比较大,建议在有氧锻炼的时候一定要保护好各个关节,防止由于关节不良的影响产生相对的危害,求美者减肥的话控制在每个月10斤以内,可以防止其他不良反应的产生。

最新内分泌科

  • 中午吃完饭头晕怎么回事刘月姮 / 副主任医师
  • 突然头晕恶心呕吐冒汗是怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 头晕恶心犯困怎么回事齐英斌 / 副主任医师
  • 孩子头晕怎么回事王中卿 / 主任医师
  • 怀孕感觉头晕怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 心跳加快头晕四肢无力是什么原因?李伟 / 主治医师
  • 冒冷汗头晕想吐怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 吃饭头晕脑闷怎么回事曲延民 / 副主任医师
  • 血压血常规都正常但头晕是什么原因杨立平 / 副主任医师
  • 小孩老头晕是怎么回事王一川 / 主任医师
  • 突然心慌头晕的原因杨立平 / 副主任医师
  • 戴隐形眼镜头晕是怎么回事王乐今 / 主任医师
  • 低血糖头晕如何治疗王靖红 / 主任医师
  • 颈椎头晕目眩怎么办李明辉 / 主任医师
  • 经常头晕吃什么袁俊丽 / 主任医师
  • 心慌头晕恶心什么原因张艳苓 / 主治医师
  • 脑供血不足出现头晕怎么治疗唐黎黎 / 副主任医师
  • 女生头晕怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 血压降下来了为什么还是头晕没精神无力张虎 / 副主任医师
  • 头晕症是什么病袁俊丽 / 主任医师