喝稀饭能减肥吗

发布时间:2023-08-05 20:55 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E4%BB%A3%E5%96%86'>代喆</a>  
讲解医师:代喆  
武汉大学中南医院内分泌科 / 主任医师
喝稀饭是难以达到减肥效果的,稀饭本来就是经过熬煮而成,较为软烂,容易被人体消化,所含淀粉较多,淀粉会经过人体某些酶转为介质转化成人体内的葡萄糖,从而引起人体热量上升,导致人体出现发胖的现象。所以,喝稀饭是难以达到减肥效果的,建议用其他食物来代替稀饭,比如糙米,糙米所含的膳食纤维较多,不仅能够使人产生饱腹感,还能帮助人给食欲物质,减少外源性食物摄入引起的超重,并且还含有大量的纤维素可以帮助人体促进肠道蠕动,利于人体排毒、通便。人体内毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖出现,用糙米代替稀饭,不仅不会引起人体发胖,还可以帮助人体起到辅助性减肥的作用。

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