多吃菜少吃饭能减肥吗

发布时间:2023-08-05 20:53 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E5%90%8D%E6%89%AC'>张名扬</a>  
讲解医师:张名扬  
中国人民解放军第二五五医院内分泌科 / 主治医师
减肥首要的或者说最重要的原则就是每天总的摄入量,一定要小于这一天总的运动支出量。简单说也就是少吃多动,一定要吃的少,动的多,才能够逐渐的减重。多吃菜少吃饭,只能是控制饮食方面。而且如果只是少吃饭,菜反而吃的更多,总的一天摄入量不一定就是少的。所以如果是想减肥,菜也不能想吃多少吃多少,应该是尽量少吃,这是饮食方面。另外一个单单的少吃是不够的,还需要适当的多运动,只有少吃多动才能够逐渐的减重。

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