女性更年期怎么调养

发布时间:2023-08-05 20:52 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%AF%9B%E6%97%AD%E4%B8%9C'>毛旭东</a>  
讲解医师:毛旭东  
解放军第一五二中心医院妇产科 / 副主任医师
更年期是女性自然的生理过程,正确认识到更年期的出现只是暂时的不适症状。做好调养,保持心理平衡,塑造乐观、良好、积极的心态,消除不应有的焦虑和恐惧。生活应该有规律,注意劳逸结合,有张有弛,坚持适宜的有氧运动和体育锻炼,增强自身抵抗力。饮食多样化,粗细搭配,营养均衡,限制高热量的食物以及糖类、盐类的摄入。合理、适度地安排性生活,重视性保健,提高性生活质量,增进夫妻感情,巩固婚姻关系。重视身体的异常信号,如果更年期出现阴道出血,要及时就诊,定期体检,达到无病早防,有病早发现、早治疗的目的。生活方面要经常洗澡,勤换内衣,少用肥皂洗澡,以防体脂过多流失。保持大便的通畅,养成定时排便的习惯等。通过更年期的调养,可以减轻或者防止妇女更年期诸多不适症状的出现。

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