女人更年期食谱

发布时间:2023-08-05 20:51 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%AF%9B%E6%97%AD%E4%B8%9C'>毛旭东</a>  
讲解医师:毛旭东  
解放军第一五二中心医院妇产科 / 副主任医师
更年期的妇女逐渐步入老年阶段,出现生理功能衰退、消化功能减弱等生理变化。更年期的食谱要满足平衡膳食的要求,食物多样化,以谷类为主,注意粗细搭配,经常吃粗粮、杂粮等。多吃蔬菜、水果和薯类,因为薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维,多食有助于保护心血管健康,预防某些癌症的发生。补充蛋白质,奶类和豆制品含有丰富的优质蛋白,常吃适量的鱼、虾、蛋、瘦肉等动物性食物,也是优质蛋白的来源。少吃盐,少饮酒,长期高盐的饮食,会增加心血管疾病的发生。酒类也尽量少饮,酒精对女性的健康弊大于利。保证足够水分的摄入,不要到了口渴才想到喝水。

最新内分泌科

  • 中午吃完饭头晕怎么回事刘月姮 / 副主任医师
  • 突然头晕恶心呕吐冒汗是怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 头晕恶心犯困怎么回事齐英斌 / 副主任医师
  • 孩子头晕怎么回事王中卿 / 主任医师
  • 怀孕感觉头晕怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 心跳加快头晕四肢无力是什么原因?李伟 / 主治医师
  • 冒冷汗头晕想吐怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 吃饭头晕脑闷怎么回事曲延民 / 副主任医师
  • 血压血常规都正常但头晕是什么原因杨立平 / 副主任医师
  • 小孩老头晕是怎么回事王一川 / 主任医师
  • 突然心慌头晕的原因杨立平 / 副主任医师
  • 戴隐形眼镜头晕是怎么回事王乐今 / 主任医师
  • 低血糖头晕如何治疗王靖红 / 主任医师
  • 颈椎头晕目眩怎么办李明辉 / 主任医师
  • 经常头晕吃什么袁俊丽 / 主任医师
  • 心慌头晕恶心什么原因张艳苓 / 主治医师
  • 脑供血不足出现头晕怎么治疗唐黎黎 / 副主任医师
  • 女生头晕怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 血压降下来了为什么还是头晕没精神无力张虎 / 副主任医师
  • 头晕症是什么病袁俊丽 / 主任医师