早餐是几点吃

发布时间:2023-08-05 19:06 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E7%87%95'>张燕</a>  
讲解医师:张燕  
解放军联勤保障部队第988医院消化肝病科 / 副主任医师
早餐应该在上午7-9点吃,传统医学认为胃经在辰时当令,辰时就是上午的7-9点,此时阳气全部升起,天地之间的阳气占主导地位。人体也是如此,处于阳盛阴衰值时,此时人应当适当的补充一些阴气,食物属阴,所以早餐必不可少。
如果不吃早餐,胃经当班时就会被闲置。脾经也没有什么事情可做,久而久之就会导致脾胃气虚、四肢无力,但早餐也不能吃得太早。夜间睡觉时,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化、吸收晚餐食物,通常到凌晨才能真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠的正常休息,长期如此也会损伤胃肠功能。所以每天起床后不要急着吃早餐,洗漱完毕后先活动20-30分钟,再吃早餐。

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