吃什么保护肠胃

发布时间:2023-08-05 19:06 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E7%87%95'>张燕</a>  
讲解医师:张燕  
解放军联勤保障部队第988医院消化肝病科 / 副主任医师
保护肠胃建议多喝汤和粥,饮食要清淡,通常可以给予以下食物:
1、小米绿豆粥:可以健脾开胃、清火气。
2、红豆薏米粥:可以利水祛湿、健脾消肿。
3、高粱红糖糯米粥:可以补虚、补血、健脾暖胃。
4、扁豆猪骨汤:可以滋阴润燥、增强免疫力。
5、萝卜炖牛腩:可以促进消化。
6、洋葱炒鸡蛋:可以防止消化不良、缓解食欲不振。
7、白萝卜羊肉蒸饺:可以治疗下气、消食、暖胃温中。
8、菠菜炒猪肝:可以改善便秘、保护视力。
9、西芹、百合:可以促进胃肠蠕动、清热解暑。
10、猴头菇:可以改变消化不良的症状。
进食一定要细嚼慢咽,有利于食物与唾液充分混合,使食物在胃内易于消化,减轻胃负担。如果吃得太快,会使大脑食欲中枢饱腹感传递的速度快于吃的速度,导致不知道饥饱,过量进食,加重肠胃的负担。

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