晚上可以吃瓜子吗

发布时间:2023-08-05 19:04 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%B0%B7%E9%98%94'>谷阔</a>  
讲解医师:谷阔  
哈尔滨市第一医院消化内科 / 副主任医师
晚上瓜子可以少吃,瓜子属于坚果类食品,比较有营养,但脂肪含量较高所以不能多吃。吃瓜子不要超过25克,临睡前不建议吃。因为瓜子是炒货类,嗑瓜子、吃瓜子过程会在嘴唇和食道管中留下许多瓜子皮的粉末。瓜子皮经各种调料翻炒过会有许多残留,如果磕完瓜子没有及时漱口、刷牙就去睡觉,会导致嘴唇干裂、喉咙干燥、口腔发苦等症状。除此之外,嗑瓜子皮会使口中大量津液流失。津液用于帮助清除口腔残渣、减少口腔细菌生长繁殖及发酵,保护口腔黏膜。津液流失会使口角、舌头糜烂,味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。肝病患者会诱发肝硬化,所以晚上应该尽量少吃瓜子。

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