全身骨头酸痛是怎么治

讲解医师：纪泉  
北京医院骨科 / 主任医师

全身骨骼酸痛，主要原因是骨关节炎或者是骨质疏松症，骨关节炎会造成关节软骨的退变，导致关节周围的肌肉、韧带发生无菌性炎症，从而造成全身的骨关节酸痛。

在夜间睡眠的时候或者早晨的时候，症状比较明显，肌肉容易酸痛、晨僵，伴有微痛的症状。

在活动几分钟之后，做舒展或者屈伸的运动，疼痛和酸胀症状会逐渐消失。应该通过热敷和理疗，改善全身肌肉、关节的血运，可以使酸胀症状逐渐消失，延缓关节的退变。

应该多进行主动的功能锻炼，如小燕飞，对于脊柱的稳定性有更好的作用，延缓颈椎和腰椎的小关节退变。

对于膝关节和踝关节的酸痛，通过股四头肌的训练，如双侧的直腿抬高，或者是空蹬自行车的运动、游泳，可以使关节周围的肌肉、韧带强度增加，增加其稳定性，从而也可以使炎症逐渐的消退。

骨质疏松症患者应该多摄取含钙丰富的食物，增加维生素D的水平，可以有效地预防和治疗关节的疼痛。