颈椎病睡多高的枕头

讲解医师：马雷  
河北医科大学第三医院脊柱骨科 / 副主任医师

颈椎病患者睡觉时，枕头高度不宜过高。颈椎的生理性前凸是维持颈椎功能的一个方面，很多颈椎病的患者生理性前凸丢失，或者出现病理性后凸或者反弓。

此时枕枕头更要注意，因为过高的枕头，尤其是枕在枕后部，可以导致颈椎向后凸，不利于颈椎恢复正常生理前凸的趋势，所以枕头不要过高。而且枕头要软硬适度，过硬的枕头依托性好，但是塑形性差，可能会有不适感，肌肉得不到适当放松。

枕头的位置也很重要，枕头应该枕在枕后部，同时要托住颈部，使得颈部后方不是悬空状态，有利于颈部肌肉的放松，也不会对颈椎造成非正常性向后凸的应力存在。

所以日常生活中，没有患颈椎病的朋友要注意保健。有颈椎病的患者，枕的枕头的选择更应该注意，第一个是不要过高，第二个是软硬适度，第三个是枕枕头的部位要托住颈部。