男人练深蹲真能壮阳吗

讲解医师：张春虎  
中南大学湘雅医院中西医结合男性门诊 / 副主任医师

男性练深蹲有一定的壮阳作用，但是单纯的深蹲，作用较单薄。深蹲、提肛、平板撑三种运动，对男性有壮阳作用。单纯的深蹲，标准的深蹲，可以使我们的盆腔肌肉发达，并且有利于我们盆底、盆腔的肌肉血液循环，可以改善男性底盘的一些功能，比如前列腺、睾丸等局部的血液循环，改善男性的功能，如掌控力、推动力。

从这个角度来讲，深蹲有一定的壮阳 、保健作用。但是单纯的深蹲是不够的，深蹲、提肛、平板撑等运动，需要建立在一定的运动基础上，也就是至少要有半个小时的有氧运动，再练习这些动作，才会起到很好的作用。