腰椎侧弯的自我矫正方法

讲解医师：徐洪璋  
南方医科大学中西医结合医院骨伤科 / 副主任医师

腰椎侧弯患者可根据侧弯程度选择矫正方法，侧弯度数在25°以下，为桡挛型，可通过自我矫形达到纠正，效果较好；侧弯度数20°-40°，建议佩戴支具，再结合自我矫形；侧弯40度以上，建议进行外科干预。自我矫形的锻炼方法分为立式以及躺式，具体如下：

1、立式：主要为弯腰进行侧屈、引体向上；

2、躺式：分为俯卧位与仰卧位，仰卧位为抱膝进行屈膝旋转锻炼；俯卧位为跪卧进行左右摆动，根据具体突出位置，则向该侧进行矫正，同时可结合器具，如哑铃、侧垫、弹簧绳等。