女性膝盖酸痛怎么缓解

讲解医师：赵子义  
北京中医药大学东直门医院骨科 / 主任医师

女性由于着装等特点，膝关节容易受凉，另外女性喜欢穿高跟鞋，也会损伤膝关节，导致膝关节疼痛。由于女性较男性肌肉力量较差，所以对膝关节的保护较差，膝关节经常会有暴力性损伤，所以女性膝关节疼痛也较男性多发。针对以上原因受凉等导致的疼痛，需要多穿衣服，可以考虑护膝等保暖，支持治疗，受凉疼痛可考虑多做热敷，中药泡洗等。因穿高跟鞋导致的膝盖疼痛，首先要去除高跟鞋，穿平底带气垫的鞋。

如果因为肌肉力量下降导致的膝关节疼痛，建议做下肢抬高训练，或股四头肌等长肌肉收缩训练，加强股四头肌肌肉力量，能够保护膝关节，防止膝关节的疼痛。

如果经上述治疗，膝关节仍有持续性疼痛，甚至影响生活，建议及时就医。可做膝关节X光检查，排除骨刺等骨关节退行性病变。做核磁检查，排除半月板、韧带损伤等疾病。