河北医科大学第三医院骨科创伤急救中心 / 主任医师
踝关节损伤后，主要需使韧带基本愈合，对于部分韧带损伤，通常打3周石膏治疗，如果是轻微损伤即可初期愈合。但如果韧带损伤较重，通常需1.5个月，韧带才能得到较好修复。在治疗的3-6周期间，主要需制动、进行石膏固定，没有固定的关节可以进行活动。在韧带初期修复后，即可开始进行康复训练，主要通过活动度、肌力、平衡三方面，进行踝关节损伤的康复。
活动度康复，可进行踝关节环转，如用脚尖写字等，练习踝关节活动度。踝关节肌力，即锻炼小腿三头肌力量，可通过勾脚的方法练习。练习踝关节平衡，首先可双手平举，睁眼单脚站立，每侧1分钟。然后进行双手抱胸，单脚睁眼站立，每侧站立40秒，以及闭眼双手抱胸单脚站立，每侧站立20秒。
