膝盖超伸改善方法

讲解医师：李子荣  
中日友好医院骨科·关节外科 / 主任医师

膝盖超伸在医学上称过伸，是正常的膝盖伸直成0度，无法放进任何东西，已经贴到床面上。如果前面的方向还可以拉过来，也称为过伸。膝盖过伸的患者可以进行膝关节功能锻炼，特别是要锻炼股四头肌，让患者负重绷直抬腿。患者可以长期进行这种锻炼，也可以找康复医生帮助其训练股四头肌。但患者如果为全身关节松弛，则无较好治疗方法。

导致膝关节的过伸主要有几种原因，一种原因为患者关节韧带松弛，不仅膝关节松弛，髋关节也松弛，且肩关节、肘关节也全部松弛，即全身关节松弛症，一般纠正十分困难。

还有一种情况为膝关节肌肉有损伤，如两面肌肉不平衡，肌肉的力量不足，即可产生所谓的过伸。此时如果是全身的关节均良好，而只有一个膝关节过伸，则膝关节本身存在相关疾病，大多数为股四头肌力量不足。