脊柱侧弯做什么运动好

讲解医师：王亚寒  
河南省人民医院脊柱脊髓外科 / 副主任医师

每个患者脊柱侧弯的类型、程度、年龄、发育等情况都不同，应该具体问题具体分析。所以，一般建议患者到医院找专业的脊柱矫形康复师，针对个体的情况制定一套合理的锻炼方法。不建议在网上随意搜索就开始进行锻炼，这样可能不但起不到正向作用，反而可能会加重弯曲。

另外，脊柱侧弯的患者拉单杠是非常传统及公认的比较有效的方法，可以在家里的门框上安一个简易的单杠，每天进行拉伸锻炼，可以起到非常好的锻炼效果。

专业的脊柱矫形康复师会根据脊柱弯曲的具体情况制定具体的个性化的治疗方案，但主要还是拉伸和背部肌肉力量的锻炼。通过拉伸和背部肌肉力量锻炼来逐渐恢复脊柱两侧肌肉的平衡，这样可以对脊柱侧弯的治疗起到帮助作用。